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心理健康专栏(十二)

管理员  发布时间:2015/09/18 12:00:00

个人评价量表

 

请仔细阅读下面每一条,把意思弄明白,然后根据你近二个月的的实际感觉,选择符合你的选项。共计54个条目,以4级评分:(1)非常同意;(2)基本同意;(3)基本不同意;(4)非常不同意。

 

          

1

2

3

4

1、我是个会交际的人。

 

 

 

 

2、近几天来有好几次我对自己非常失望

 

 

 

 

3、使我烦恼的是我的模样不能更好看点。

 

 

 

 

4、维持一个令人满意的爱情关系对我没有困难。

 

 

 

 

5、此刻比几周来更为快乐。

 

 

 

 

6、我对我的身体外貌很满意。

 

 

 

 

7、有时我不去参加球类及非正式的体育活动,因此我认为自己对此不擅长。

 

 

 

 

8、当众讲话会使我不舒服。

 

 

 

 

9、我愿意认识更多的人,可我又不愿外出和同他们见面。

 

 

 

 

10、体育运动是我的擅长之一。

 

 

 

 

11、学业表现是显示我的能力,让别人认识我的成绩的一个方面。

 

 

 

 

12、我比一般人长得好看。

 

 

 

 

13、在公共场合演节目和讲话,我想都不敢想。

 

 

 

 

14、想到大多数体育活动时,我便充满热情和渴望,而不是疑惧和焦虑。

 

 

 

 

15、即使身处那些我过去曾应付得很好的场合,我仍然常常对自己没把握。

 

 

 

 

16、我常怀疑自己是否有这份天资,能成功地实现我的职业和专业目标。

 

 

 

 

17、我比与我年龄、性别相同的大多数人更擅长体育。

 

 

 

 

18、我缺少使我成功的一些重要能力。

 

 

 

 

19、当我当众讲话时,我常常有把握做到清楚、有效地表达自己的看法。

 

 

 

 

20、我真庆幸自己长得漂亮。

 

 

 

 

21、我已经意识到,与同我竞争的人相比,我并不是个好学生。

 

 

 

 

22、最近几天,我对自己不满意的地方比以往更多。

 

 

 

 

23、对体育运动不擅长是我一个很大的缺点。

 

 

 

 

24、对我来说,结识一个新朋友是我所盼望的愉快感受。

 

 

 

 

25、许多时候,我感到自己不像身边许多人那样有本事。

 

 

 

 

26、在晚会或其它许多聚会上,我几乎从未感到过不舒服。

 

 

 

 

27、比起大多数人来,我更少怀疑自己的能力。

 

 

 

 

28、我在建立爱情关系上,比大多数人困难更多。

 

 

 

 

29、今天我比平常对自己的能力更无把握。

 

 

 

 

30、令我烦恼的是,我在智力上比不上其它人。

 

 

 

 

31、当事情变得糟糕时,我通常相信自己能妥善地处理它们。

 

 

 

 

32、我比大多数人更为担心自己在公共场合讲话的能力。

 

 

 

 

33、我比我认识的多数人更自信。

 

 

 

 

34、当我考虑继续约会时,我感到紧张或没把握。

 

 

 

 

35、大多数人可能会认为我的外表没有吸引力。

 

 

 

 

36、当我学一门新课时,我通常可以肯定自己在结束时成绩处于班上前14内。

 

 

 

 

37、我像大多数一样有能力当众讲话。

 

 

 

 

38、当我参加社交聚会时,常感到笨拙和不自在。

 

 

 

 

39、通常我的爱情生活似乎比大多数人好。

 

 

 

 

40、有时我因为不想当众发言而回避上课或做其它事情。

 

 

 

 

41、当我必须通过重要的考试或其它专业任务时,我知道自己能行。

 

 

 

 

42、我似乎比大多数人更擅长结识新朋友。

 

 

 

 

43、我今天比平时更为自信

 

 

 

 

44、我时时避开那些我有可能会与之产生爱情关系的人,因为我会感到太紧张。

 

 

 

 

45、我希望我能改变自己的容貌。

 

 

 

 

46、我比大多数人更少担心在公共场合讲话。

 

 

 

 

47、现在我感到比平时更乐观和积极。

 

 

 

 

48、对我来说,吸引一个渴慕得到的男朋友或女朋友从来不成问题。

 

 

 

 

49、假如我更自信一点,我的生活就会好一些。

 

 

 

 

50、我追求那些智力上富有挑战性的活动,因为我知道我能比大多数人做得更好。

 

 

 

 

51、我能毫无困难地得到许多约会。

 

 

 

 

52、我在人群中不能像大多数人那样感到舒服。

 

 

 

 

53、今天我比平时对自己更有把握。

 

 

 

 

54、要是我长得更好看一些,我会在约会上更成功。

 

 

 

 

 

【评价与分析】

正向计分题ABCD分别代表1234计分;反向计分题ABCD4321计分。反向计分题号:23789131518212223252829303234353840444549525354。总分范围54-216,分值越高表示自信程度越高。一般认为自信是一个人对自己能力和技能的感受,是对自己有效地应付各种环境的能力的一种主观评价。

 

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