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心理健康专栏(十一)

管理员  发布时间:2015/09/18 12:00:00

自我和谐量表

 

心理专家对符合自我意识的和谐状态,提出五个标准,请对照你的状况,选择符合你的选项。A表示完全不符合,B表示有些不符合,C表示一半符合一半不符合,D表示有些符合,E表示完全符合。

 

      

A

B

C

D

E

1.我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾。

 

 

 

 

 

2. 有时我会对自己在某方面的表现不满意。

 

 

 

 

 

3.每当遇到困难,我总是首先分析造成困难的原因。

 

 

 

 

 

4.我很难恰当的表达我对别人的情感反应。

 

 

 

 

 

5.我对很多事情都有自己的观点,但我并不要求别人与我一样。

 

 

 

 

 

6. 我一旦形成对事情的看法,就不会再改变。

 

 

 

 

 

7.我经常对自己的行为不满意。

 

 

 

 

 

8.尽管有时得做一些不愿做的事,但我基本上是按自己的意愿办事的。

 

 

 

 

 

9.一件事好就是好,不好就是不好,没有什么可以含糊的。

 

 

 

 

 

10.如果我在某件事上不顺利,我就往往会怀疑自己的能力。

 

 

 

 

 

11.我至少有几个知心的朋友。

 

 

 

 

 

12.我觉得我所做的很多事情都是不该做的。

 

 

 

 

 

13.不论别人怎么说,我的观点决不改变。

 

 

 

 

 

14.别人常常会误解我对他们的好意。

 

 

 

 

 

15.很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑。

 

 

 

 

 

16.我朋友中有些是与我截然不同的人,这并不影响我们的关系。

 

 

 

 

 

17.与别人交往过多容易暴露自己的隐私。

 

 

 

 

 

18.我很了解自己对周围人的情感。

 

 

 

 

 

19.我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远。

 

 

 

 

 

20.我很少去想自己所做的事是否应该。

 

 

 

 

 

21.我所遇到的很多问题都无法自己解决。

 

 

 

 

 

22.我很清楚自己是什么样的人。

 

 

 

 

 

23.我能很自如地表达我想表达的意思。

 

 

 

 

 

24.如果有了足够的证据,我也可以改变自己的观点。

 

 

 

 

 

25.我很少考虑自己是一个什么样的人。

 

 

 

 

 

26.把心里话告诉别人不仅得不到帮助,还可能招致麻烦。

 

 

 

 

 

27.在遇到问题时,我总觉得别人都离我很远。

 

 

 

 

 

28.我觉得很难发挥出自己应有的水平。

 

 

 

 

 

29.我很担心自己的所做所为会引起别人的误解。

 

 

 

 

 

30.如果我发现自己在某些方面表现不佳,总希望尽快弥补。

 

 

 

 

 

31.每个人都在忙自己的事情,很难与他们沟通。

 

 

 

 

 

32.我认为能力再强的人也可能会遇上难题。

 

 

 

 

 

33.我经常感到自己是孤立无援的。

 

 

 

 

 

34.一旦遇到麻烦,无论怎样做都无济于事。

 

 

 

 

 

35.我总能清楚地了解自己的感受。

 

 

 

 

 

 

【评价与分析】

题目:14710121415171921232728293133691320252634A1分;B2分;C3分;D4分;E5分。

题目:2358116182224303235A5分;B4分;C3分;D2分;E1分。把分数直接相加。

得分越高自我和谐程度越低。

(其中低于74分为低分组,75-102位中间,103以上为高分。)

 

自我和谐是罗杰斯人格理论中最重要的概念之一,它与心理健康有着密切的关系。个体有维持各种自我知觉之间的一致性,以及协调自我与经验之间关系的机能。

 

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